АО «Центр развития экономики»: Недостаток отдыха и выгорание

Смешно смотреть как пытаются держать хорошую мину при плохой игре

выспишься на пенсии, отдохнёшь на том свете, терпение и труд… всё, я устал

Часто меня спрашивают, как быть, если не хватает энергии и сил? Если пашешь-пашешь без перерывов и выходных, а результат с каждым днём всё хуже и хуже? Казалось бы — ведь должно быть наоборот.

А вот и нет. Энергия — это ресурс. Как деньги, например. Что делает человек, у которого заканчиваются деньги? Правильно, сокращает свои расходы. Или вовсе перестаёт их тратить на какое-то время.

Что делает человек, который чувствует, что у него не хватает энергии и начинается выгорание? Не сбавляя обороты продолжает фигачить. Потому что с самого детства родители, школа, университет вбили твердую установку: надо пахать, пока не сдохнешь. Иначе всё. А вот уж когда сдохнешь — тогда и отдохнёшь, и выспишься, заживёшь, короче.

И так вышло, что в современном мире идёт негласное соревнование, кто сильнее [censored] Собираются друзья и начинается: кто больше устал, у кого выгорание сильнее, кто ничего не успевает, а кто ничего не успевает вообще.

И ни у кого не появляется даже мысли о том, что качественный полноценный отдых и ничегонеделание — это не стыдно. Что для того, чтобы «гулять смело» не обязательно «кончить дело».

Ведь пытаясь всё успеть, ускориться, сэкономить время — мы получаем ровно противоположный результат.

Сначала мы со старта задаём бешеный ритм.

Всё, что «мешает» нашему труду — в игнор. Мы забываем поесть, жертвуем сном, отдыхом в пользу дела.

Усталость накапливается, концентрироваться всё сложнее. Усилия, которые можно было направить в работу, мы тратим на концентрацию и исправление ошибок.

Энергия заканчивается, восполнять её неоткуда, ведь мы от всего отказались.

Мы становимся менее результативными и разочаровываемся в себе.

Всё потому, что кому-то в детстве очень много рассказывали, как терпение и труд всё перетрут. И это, конечно, так. С одной оговоркой. Если всё время пахать, иметь красные глаза, а под ними мешки размером с кулак, и всё это терпеть, то можно отправиться отдыхать на тот свет раньше времени.

Как вы отдыхаете? Умеете останавливаться, когда устали, или продолжаете пахать до потери пульса?